Cosa è l-teanina?

Anche spesso menzionato semplicemente come teanina, la-laanina è una gamma-glutmylethylamide o aminoacido che si trova in vari tipi di foglie di tè. A volte usato come integratore alimentare, si dice che la-laanina contribuisca ad aumentare la forza del sistema immunitario, ridurre l’ansia senza produrre sonnolenza e aiutare a regolare la pressione sanguigna. Ci sono anche alcune affermazioni che il consumo regolare di tè alto nell’amminoacido può aiutare a prevenire vari tipi di problemi cardiovascolari, come colpi o attacchi cardiaci.

Durante la prima metà del ventesimo secolo, la scienza ha scoperto che il tè verde possiede una notevole quantità di l-teanina. La possibilità di utilizzare tè verde in vari prodotti ha portato alcuni produttori di bibite analcoliche, gomma e persino cioccolatini per includere questo aminoacido nei loro prodotti. L-theanine produce un senso di benessere senza causare sonnolenza, rendendo i prodotti che contengono l’integratore ideale per il consumo durante il giorno, dal momento che i livelli di stress sono tenuti sotto controllo senza compromettere la concentrazione.

Molti dei benefici sanitari richiesti per il tè sono associati alla presenza di l-teanina nella bevanda preparata. Una calda tazza di tè verde viene affermata per rendere più facile il ripristino degli effetti successivi di un attacco di panico, contribuendo a rallentare la frequenza cardiaca e calmare i nervi aggrovigliati. Anche il tè verde è spesso consigliato quando si recupera da un evento che è stato estremamente esigente fisicamente ed emotivamente, come partecipare ad uno sport competitivo, in quanto aiuta a rilassare i muscoli e alleviare la mente.

Al momento, sono stati riportati solo alcuni effetti secondari potenziali dell’uso regolare di l-teanina. Ci sono prove aneddotiche che i mal di testa e la nausea possono essere innescati consumando troppo l’amminoacido in un dato periodo di ventiquattro ore. Inoltre, le donne attualmente incinte o infermieristiche non devono mangiare o bere alcun prodotto contenente la teina senza discutere i possibili effetti con i loro medici.

Oltre al consumo di tè verde e di prodotti commerciali infusi con l’amminoacido, è anche possibile acquistare l-laanina come integratore. Ci sono anche combinazioni di erbe per ansia e depressione che a volte includono la teina all’interno della formula di base. Integratori di questo tipo possono essere acquistati presso molti negozi di erbe, negozi di alimenti per la salute e un certo numero di negozi online che trasportano erbe e prodotti a base di erbe. Come per qualsiasi tipo di integratore a base di erbe, è importante riconoscere che sono possibili interazioni negative con differenti farmaci da prescrizione. Per questo motivo, gli individui dovrebbero astenersi dall’uso di un supplemento di l-teanina per eventuali disturbi specifici senza prima consultare un medico qualificato.